Galerie

Okamžiky z našeho studia

Prohlédněte si fotografie z jógových lekcí, workshopů a společných akcí. Každé album zachycuje kousek atmosféry, kterou v TaYoga žijeme.

Rovnováha není jen o tom „udržet se na jedné noze“. ✨

10. dubna 2026

Rovnováha není jen o tom „udržet se na jedné noze“. ✨ Je to dialog mezi tělem, dechem a myslí. Na naší poslední lekci jsme prozkoumávali pozici Utthita Hasta Padangusthasana – výzvu pro stabilitu, sílu i soustředění. A jak je vidět, pomůcky nejsou „berlička“, ale chytrý nástroj, který nám pomáhá jít hlouběji a bezpečněji. 🙏 💙 Co nám tahle pozice přináší? – posiluje střed těla a nohy – zlepšuje rovnováhu a koordinaci – otevírá kyčle a prodlužuje zadní stranu nohou – učí nás trpělivosti a vnímání vlastních hranic Při cvičení s lanem u zdi pozice mění charakter a z "boje o rovnováhu" se stane hluboká práce s osou těla. Popruh, zeď nebo blok nám při pozicích dávají možnost najít stabilitu, aniž bychom ztráceli kvalitu provedení. Díky nim se můžeme soustředit na to podstatné – dech, délku páteře a vědomý pohyb.

Obrácené pozice I.

31. května 2026

Obrácené pozice mají v józe zvláštní kouzlo. Otočit se vzhůru nohama neznamená jen změnit směr těla – mění se perspektiva, práce dechu i vnímání vlastní stability. V metodice naší jógy k nim ale nepřistupujeme skokem. Jdeme postupně. Bez tlaku. Bez ambice „umět stoj na hlavě co nejdřív“. Nejprve si tělo zvyká na obrácenou polohu v bezpečí - až když je student skutečně připraven. Při použití pomůcek se trup uvolní, páteř se prodlouží a studenti si poprvé zažijí, jaké to je být hlavou níž než srdcem – bez napětí v krku. Dalším krokem je stoj na ramenou s oporou boxů a dek. Ramena nesou váhu, krční páteř má prostor a záda se učí aktivně pracovat. Budujeme sílu, stabilitu a důvěru. Až když je zádové svalstvo i oblast šíje skutečně zpevněná, přichází na řadu stoj na hlavě. Opět postupnými krůčky s postupným nácvikem. Ne jako akrobatický výkon, ale jako přirozené pokračování předchozí práce. Pomůcky nejsou zkratka. Jsou cestou. Cestou k síle bez přetížení. K odvaze bez riskování. K obráceným pozicím, které nejsou o egu, ale o vědomé stabilitě. Někdy stačí změnit úhel pohledu – a změní se mnohem víc než jen směr těla.

Obrácené pozice II.

1. června 2026

Obrácené pozice nejsou jen „efektní“ jógové tvary. Patří k nejléčivějším nástrojům, které jóga nabízí. Když se otočíme hlavou dolů, mění se působení gravitace na celé tělo. Krev i lymfa proudí jiným směrem, než jsou zvyklé. Dochází k přirozenému odlehčení dolních končetin, úlevě pro žilní systém a podpoře návratu krve zpět k srdci. Mozek je lépe zásoben kyslíkem – což mnoho lidí vnímá jako pocit osvěžení, projasnění a mentální lehkosti. Obrácené polohy také: ▫️ podporují činnost lymfatického systému ▫️ pomáhají při únavě a pocitu těžkých nohou ▫️ posilují hluboké svaly zad a oblast ramen ▫️ stabilizují krční páteř (při správném provedení) ▫️ harmonizují nervový systém V metodě naší jógy k nim přistupujeme systematicky a bezpečně. Díky lanům, boxům a dekám se tělo učí správnému zapojení svalů, aniž by docházelo k přetížení krku nebo tlaku v hlavě. Obrácené pozice nejsou o odvaze postavit se na hlavu. Jsou o postupném budování síly, stability a důvěry. Když je tělo připravené, obrácená poloha nepůsobí jako stres. Naopak – přináší klid, lehkost a hluboké vnitřní ztišení. A někdy právě změna směru pomůže vrátit věci na správné místo.